Вводный курс

Используя сайт, вы предоставляете согласие на обработку ваших персональных данных. Мы используем рекомендательные технологии и файлы cookie

Отказываюсь

Принимаю

Участница вводного курса лезет по скалодрому, инструктор и группа наблюдают снизу

Вводный курс

Это курс начинающего скалолаза из четырёх занятий, который даёт минимальный набор знаний и навыков, чтобы дальше уверенно тренироваться самостоятельно или пойти в школу. В результате курса сможете ориентироваться на скалодроме и понимать, какие трассы выбирать, освоите азы техники скалолазания и научитесь страховать напарника. Поймете логику тренировочного процесса: что делать дальше — ходить в школу, брать персоналки или тренироваться самостоятельно.

7900

₽

Количество

Длительность

Срок действия

Тип

Снаряжение

Возраст

4 занятия

120 минут

1 месяц

Групповое

Включено

18+

Обратите внимание

Курс состоит из 4 тренировок по 1,5–2 часа каждая.
Для тех, кто ни разу не был на скалодроме и хочет не просто полазать, а получить базовые основы.
Для людей с небольшим опытом, которые не знают, как выстроить тренировки: хотят заниматься, но сомневаются — самостоятельно или в школе.
Для тех, кто выбирает школу скалолазания и хочет сначала структурированное знакомство с техникой и тренировочным процессом.
Курс для взрослых. 18+

Как пройдет тренировка

1 занятие — вводная тренировка
Обсудим план обучения и технику безопасности. Научимся скалолазной разминке. Затем пролезем первые трассы с веревкой «на трудность».

2 занятие — основы техники и страховки
Научимся надевать снаряжение и страховать напарника. Это поможет в дальнейшем лазить самостоятельно.
Освоим базовую технику скалолазных движений и правильное расположение на рельефе. Продолжим лазание «на трудность».

3 занятие — отработка техники и боулдеринг
Закрепление техники на практике. Лазание боулдеринга—невысокие, более силовые/координационные маршруты внизу скалодрома без страховки.

4 занятие — выбор формата + физподготовка
Лазание боулдеринга или трудности — на выбор. Основы общей и специальной физической подготовки скалолаза. Обратная связь от тренера и рекомендации для дальнейшего обучения.