Сбор и разминка. Ребята приходят к началу занятия, тренер отмечает присутствующих, даёт вводные задания и проводит разминку: суставная гимнастика, лёгкие упражнения на координацию и общее разогревание.

Базовая техника и упражнения на стенде. Первое время дети много работают на небольшой высоте, отрабатывая базовые движения и правильную работу ног, мы не гоним их сразу «под потолок». Упражнения оформлены как игры и челленджи, чтобы ребёнку было интересно: «пролезть маршрут только руками определённого цвета», «добраться до финиша не берясь за зецепки» и т.п.

По мере готовности дети начинают лазать на трудность с веревкой в парах, учатся читать трассу, искать «места отдыха», экономить силы, пробуют собрать трассы (пролезть без зависания). Тренер даёт индивидуальные подсказки и следит, чтобы каждому доставались посильные, но чуть-чуть «вызовные» задачи.

ОФП и специальные упражнения. На каждой тренировке есть блок общей и специальной физподготовки: упражнения на корпус, хват, выносливость и гибкость, адаптированные под возраст, снова в формате игр и мини-соревнований.

Заминка и подведение итогов
В конце занятия — лёгкая заминка и растяжка, после чего тренер коротко проговаривает с детьми и родителями, что сегодня получилось и что будем отрабатывать дальше.