Тренер встречает вас, уточняет опыт и цели каждого (первый раз, страх высоты, техника, форма) и на этой базе строит план тренировки.

Вместе делаете разминку на полу и у стены. Тренер показывает базовые принципы движения и безопасности, даёт первые простые задания на невысоких участках.

Вы по очереди лезете подобранные под ваш уровень трассы: пока один лезет, второй отдыхает, смотрит и тоже учится. Тренер страхует, подсказывает, куда ставить ноги и как переносить вес, даёт каждому индивидуальные советы и мини‑упражнения.

Внутри тренировки тренер варьирует задания: кому‑то — больше техники и работы ног, кому‑то — сила и выносливость, кому‑то — аккуратная работа со страхом высоты. При этом общий темп остаётся единым: вы всё равно тренируетесь как пара, поддерживая и мотивируя друг друга.

Если остались силы тренер может порекомендовать упражнения в тренажерном зале для повышения силы и выносливости.

В конце — короткая заминка и разбор: что получилось у каждого, над чем работать дальше, в каком формате продолжать.