>>  детская школа

>> курс начинающего скалолаза


 

Взрослая школа скалолазания 

Школа работает  каждый день, кроме воскресенья. В школе скалолазания есть три группы. 

Ниже представлена информация по каждой из трех групп с указанием расписания занятий и контактами тренеров.

 

1. Рассказ о школе скалолазания от первого лица.

на фото Дмитрий Тарасенков, тренер школы скалолазания

Добрый день!

Меня зовут Дмитрий. 

С 2004 года, то есть, с самого открытия скалодрома "Скала сити" я являюсь бессменным тренером школы скалолазания.

На этой странице я расскажу вам о школе, но, если вы предпочитаете личное общение, можете сразу связаться со мной по телефону 8-905-513-34-12,. Я отвечу на вопросы, мы сможем договориться о первом занятии.

 

Для начала я отвечу на самые основные вопросы. 

1. Зачем нужна школа?
2. Не скучно ли тренировться в школе? 
3. В каком возрасте можно начинать? 
4. Как проходит обучение? 
5. Сколько раз надо тренироваться? 
6. Когда и во сколько проходят тренировки? 
7. Какое нужно снаряжение? 
8. Сколько это стоит? 
9. Как записаться в школу?


1. Зачем нужна школа?
Скалолазание - это интересный, но, в то же время, сложный вид спорта. Конечно, все люди умеют лазать, но, чтобы вылезти сложную трассу, этого умения недостаточно. Только хорошая техника и развитые физические способности позволяют проходить тяжелые маршруты. Поэтому наличие тренера необходимо, чтобы поставить правильную технику и развить те качества, которые нужны скалолазу. Причем, чем раньше вы придете, тем лучше. Учить сначала во много раз проще, чем переучивать и ломать уже наработанные неправильные навыки.



2. Не скучно ли тренироваться в школе? 

Занятия в школе не ограничиваются стенами нашего скалодрома. Ведь скалолазание это прежде всего скалы, а скалы – значит поездки, а поездки - это приключения. Занимаясь в школе и научившись лазить, вы сможете через какое-то время поехать с нами в путешествие и попробовать свои силы уже на настоящем рельефе.
Почему я пишу «путешествие»? Потому что, организовывая выезды, мы стараемся не просто полазить, а увидеть мир, посетив как можно больше стран и красивых мест. На данный момент мы объездили полмира, но осталась еще половина, в изучении которой вы можете к нам присоединиться.
Немного фотографий из наших странствий можете увидеть здесь

 

3. В каком возрасте можно начинать?
Скалолазанием можно начинать заниматься практически с самого детства, но и вполне зрелый возраст не помеха для начала тренировок. У меня занимаются как молодые ребята, так и те кому уже под 50. Главное - желание учиться и постигать что-то новое.


4. Как проходит обучение?
Быстро научиться хорошо лазить невозможно, поэтому в школе мы никуда не торопимся. Весь первый этап обучения посвящен работе над техникой; как правило, он занимает 2-4 месяца и проходит внизу, то есть мы лазаем на высоте не выше 2-х метров.

Второй этап посвящен преимущественно лазанию с веревкой, работой над трассами и освоению новых движений. Этот период занимает примерно столько же времени, сколько и первый.

И третий этап, с него начинаются уже действительно серьезные тренировки. Обучение проходит по индивидуальному плану. Много времени уделяется общефизической (ОФП) и специальной (СФП) подготовке. И этот этап ограничен только собственными амбициями. До тех пор пока вы будете хотеть совершенствоваться, нам с вами будет чем заняться.



5. Сколько раз надо тренироваться?
Вначале вам будет достаточно 2-х раз в неделю, но где-то месяца через 3-4 лучше будет перейти на 3-х- разовые тренировки, так как, занимаясь два раза в неделю, вы не сможете наращивать силу, а ее отсутствие будет тормозить ваш прогресс.

 


6. Когда и во сколько проходят тренировки?
На данный момент тренировки для новичков проходят три дня в неделю: в понедельник, среду и пятницу. Вы можете ходить в любые из этих дней. Во вторник и четверг у нас тоже проходят тренировки, но только для тех, кто занимается больше года и тренируются по индивидуальным планам.
Тренировка занимает приблизительно 2,5-3 часа. У нас нет строгого начала и окончания занятия. Приходить можно с 18.00, но желательно не позднее 20.00, чтобы была возможность полноценно потренироваться.



7. Какое нужно снаряжение? 
Для занятий, помимо спортивной одежды и кроссовок для бега, вам потребуется некоторое специализированное снаряжение. Это прежде всего скальные туфли, магнезия и мешочек для нее, страховочная система.
Конечно, лучше всего иметь все свое, но на первых порах вы можете воспользоваться нашим прокатом. Для школьников в течении первого месяца мы сделали его бесплатным.


8. Сколько это стоит?
Обучение в школе происходит только на основании абонементов.
Стоимость абонемента составляет 8900 рублей, действует он 30 календарных дней.
Абонемент безлимитный, то есть, посещать скалодром вы сможете неограниченное количество раз в любой день недели, даже когда школа не работает.

Действие абонемента может быть приостановлено в следующих случаях:
1. в случае выезда школы на скалы, если поездка длится более одной недели.
2. по желанию держателя (не более, чем на две недели). При этом, совокупный срок приостановки действия абонементов по желанию держателя в год не может превышать 30 дней. 

Первый раз вы можете посетить школу, оплатив разовое занятие стоимостью 1400 рублей.


9. Как записаться в школу?

Вы можете позвонить мне по телефону +7 905 513-34-12 (Дмитрий), либо заполнить анкету. Расписание занятий: Пн, Ср и Пт с 18:30 до 22:00

 

2. Скалолазание - это источник ярких и незабываемых впечатлений.

на фото Яков Белинков, тренер школы скалолазания

Меня зовут Яков Беликов.

Скалолазание - это источник ярких и незабываемых впечатлений. Каждый может без труда в этом убедиться!

Спортивные занятия всегда были неотъемлемой частью моей жизни но именно скалолазание стало для меня основным интересом. Свою тренировочную систему я строю на основе 8 лет опыта тренировок и обучения, программа тренировки построена таким образом, что и любитель, серьёзно настроенный на занятия сможет извлечь пользу и получить удовольствие: ведь тренировки интересный и динамичный процесс!

Сегодня скалодром – это самая настоящая модель реальных скал. Любой желающий может почувствовать себя скалолазом, испытать радость покорения высоты, погрузиться в этот экстремальный и захватывающий вид спорта.

Звоните и приходите тренироваться 8 926 911-42-55, либо заполняйте анкету, я перезвоню в удобное для вас время. 

Мои дни - вторник четверг и суббота.

 

3. Набор в новую группу взрослой школы скалолазания.

Тренер: Наталья Фурина, тренер школы скалолазания

Тренер: Наталья Фурина.

Образование: РГУФКСМиТ; FPA (Ассоциация профессионалов фитнеса).

Стаж лазания: с 2007 года, тренерская работа: с 2014 года, уровень лазания: 7с (red point).

"Скалолазание открывает возможности для всестороннего развития. Прежде всего, это тренировка психики: столкновение с собственной неуверенностью, страхами, где каждый маленький шаг вперед помогает открыть в себе новые возможности, и постепенно изменить представление о себе.

Это тренировка логики и памяти: тяжелая трасса требует чёткой последовательности действий и не даёт времени для размышлений. Формируется способность сконцентрироваться на задаче и держать план в голове, в том числе в стрессовых условиях.

И наконец, это физическое развитие: чтобы расти как скалолаз, нужно быть сильным, гибким и выносливым. Движения в этом спорте очень разнообразны, и зачастую трасса требует проявления всех физических качеств одновременно. Также, чем универсальнее развит скалолаз, тем больше у него вариантов пролезть маршрут.

В ходе первоначального этапа тренировок формируются ключевые навыки, а затем можно будет переходить к все более интересным трассам. Чем дальше тренируешься, чем более сложные трассы можешь пролезть - тем больше удовольствия от лазания получаешь.

Поэтому обучение скалолазанию - процесс действительно бесконечный, и главное - доступный для каждого, кто готов встретиться с собой лицом к лицу".

Расписание тренировок: вт, чт 19-22:00, сб 13-16:00.
Старт тренировок 19 сентября.
Записаться: 
заполняйте анкету, либо звоните 8-916-665-65-41


E-mail: skalacitykids@gmail.com
Vk.com/natalya.furina
Facebook.com/natalya.furina

 


 

>>  детская школа

 


 

 

 

До встречи на скалодроме !

наш адрес: Кутузовский проспект, дом 36, строение 14. (ст. метро Кутузовская или Парк Победы)

тел.:  8 (985) 767 91 63, 8 (495) 980 06 68

(в рабочее время скалодрома по телефону отвечает администратор, в остальное время - автоответчик)

 

 

 
Кутузовский проспект, 36