Курс начинающего скалолаза (16+)
Для кого этот курс?
Идеально он подойдет тем, кто ни разу не был на скалодроме, в качестве перового знакомства со скалолазанием, но в более расширенном формате.
Это возможность прийти не просто полазить первый раз, а получить еще какие-то базовые основы и навыки.
Если же вы имеете какой-то опыт и хотите повысить свой уровень лазания, тогда вам надо записываться в школу скалолазания и приступать к полноценным тренировкам.
Стоит обратить внимание на этот курс, если:
- у вас есть интерес, но нет возможности посвящать скалолазанию слишком много времени;
- вы планируете тренироваться, но не решили, самостоятельно или в школе;
- собираетесь тренироваться самостоятельно, но не знаете что делать;
- выбираете школу скалолазания.
Программа курса:
Первое занятие. Вводная тренировка: план обучения, техника безопасности. Скалолазная разминка. Лазание с веревкой.
Второе занятие. Основы техники. Снаряжение и страховка. Лазание трасс на трудность.
Третье занятие. Отработка техники. Лазание боулдеринга.
Четвертое занятие. Лазание боулдеринга или трудности - на ваш выбор. Основы общей и специальной физ.подготовки скалолаза. Обзор дальнейших тренировок.
После первого знакомства со скалолазанием у многих возникает резонный вопрос: что дальше? Скажем, все прошло удачно, вы совершили 3 подъема с инструктором или весело полазали с друзьями и теперь хочется научиться большему.
Основных варианта два:
1. Приходить и просто лазать, полагаясь на инстинкты. Через некоторое время придется задаться вопросом: почему, когда лезут другие, все выглядит легко и красиво, а когда лезу я, все дается тяжело и со скрипом?
2. Выделить время и записаться в школу скалолазания, вверив себя тренеру. Прогресс не заставит себя ждать, однако, для многих это очень серьезный шаг. Лазать, конечно, весело, но регулярные тренировки?!
Чтобы разнообразить выбор, мы разработали промежуточный вариант - курс начинающего скалолаза.
Вводный курс, дающий необходимый минимум знаний и навыков, состоит из четырех тренировок по 1,5-2 часа. Каждая тренировка посвящена отдельной теме и включает теоретический и практический блоки.
Закончив обучение, вы сможете самостоятельно ориентироваться на скалодроме, страховать с верхней страховкой, освоите азы скалолазной техники, поймете, как лазать, чтоб было интересно и вместе с тем был и прогресс. Узнаете, как строится правильный тренировочный процесс.
* * *
Курс начинающего скалолаза ведет тот же тренер, что и основные занятия в школе скалолазания:
Дмитрий Тарасенков, 8-905-513-34-12,
Для записи на курс, необходимо заполнить анкету, либо созвониться с тренером.
Внимание! Курс ориентирован на взрослых скалолазов, 16+
До встречи на скалодроме !
наш адрес: Кутузовский проспект, дом 36, строение 13/14. (ст. метро Кутузовская или Парк Победы)
тел.: +7 966 112 93 77
(в рабочее время скалодрома по телефону отвечает администратор, в остальное время - автоответчик)