​

Вводный курс (18+)

Для кого этот курс?

Идеально он подойдет тем, кто ни разу не был на скалодроме, в качестве перового знакомства со скалолазанием, но в более расширенном формате.

Это возможность прийти не просто полазить первый раз, а получить еще какие-то базовые основы и навыки.

Если же вы имеете какой-то опыт и хотите повысить свой уровень лазания, тогда вам надо записываться в школу скалолазания и приступать к полноценным тренировкам.

Стоит обратить внимание на этот курс, если:

- у вас есть интерес, но нет возможности посвящать скалолазанию слишком много времени;

- вы планируете тренироваться, но не решили, самостоятельно или в школе;

- собираетесь тренироваться самостоятельно, но не знаете что делать;

- выбираете школу скалолазания.

Программа курса:

Первое занятие. Вводная тренировка: план обучения, техника безопасности. Скалолазная разминка. Лазание с веревкой.

Второе занятие. Основы техники. Снаряжение и страховка. Лазание трасс на трудность.

Третье занятие. Отработка техники. Лазание боулдеринга.

Четвертое занятие. Лазание боулдеринга или трудности - на ваш выбор. Основы общей и специальной физ.подготовки скалолаза. Обзор дальнейших тренировок.

После первого знакомства со скалолазанием у многих возникает резонный вопрос: что дальше? Скажем, все прошло удачно, вы совершили 3 подъема с инструктором или весело полазали с друзьями и теперь хочется научиться большему.

Основных варианта два:

1. Приходить и просто лазать, полагаясь на инстинкты. Через некоторое время придется задаться вопросом: почему, когда лезут другие, все выглядит легко и красиво, а когда лезу я, все дается тяжело и со скрипом?

2. Выделить время и записаться в школу скалолазания, вверив себя тренеру. Прогресс не заставит себя ждать, однако, для многих это очень серьезный шаг. Лазать, конечно, весело, но регулярные тренировки?!

Чтобы разнообразить выбор, мы разработали промежуточный вариант - курс начинающего скалолаза.

Вводный курс, дающий необходимый минимум знаний и навыков, состоит из четырех тренировок по  1,5-2 часа. Каждая тренировка посвящена отдельной теме и включает теоретический и практический блоки.

Закончив обучение, вы сможете самостоятельно ориентироваться на скалодроме, страховать с верхней страховкой, освоите азы скалолазной техники, поймете, как лазать, чтоб было интересно и вместе с тем был и прогресс. Узнаете, как строится правильный тренировочный процесс.

* * *

Курс начинающего скалолаза ведет тот же тренер, что и основные занятия в школе скалолазания:

Дмитрий Тарасенков, 8-905-513-34-12,

Для записи на курс, необходимо заполнить анкету, либо созвониться с тренером.

Внимание! Курс ориентирован на взрослых скалолазов, 18+