Курс начинающего скалолаза

После первого знакомства со скалолазанием у многих возникает резонный вопрос: что дальше? Скажем, все прошло удачно, вы совершили 3 подъема с инструктором или весело полазали с друзьями и теперь хочется научиться большему.

Основных варианта два:

1. Приходить и просто лазать, полагаясь на инстинкты. Через некоторое время придется задаться вопросом: почему, когда лезут другие, все выглядит легко и красиво, а когда лезу я, все дается тяжело и со скрипом?

2. Выделить время и записаться в школу скалолазания, вверив себя тренеру. Прогресс не заставит себя ждать, однако, для многих это очень серьезный шаг. Лазать, конечно, весело, но регулярные тренировки?!

Чтобы разнообразить выбор, мы разработали промежуточный вариант - курс начинающего скалолаза.

Вводный курс, дающий необходимый минимум знаний и навыков, состоит из четырех тренировок по  ~1,5  часа. Каждая тренировка посвящена отдельной теме и включает теоретический и практический блоки.

Закончив обучение, вы сможете самостоятельно ориентироваться на скалодроме, страховать с верхней страховкой, освоите азы скалолазной техники, поймете, как лазать, чтоб было интересно и вместе с тем был и прогресс. Узнаете, как строится правильный тренировочный процесс.

      Стоит обратить внимание на этот курс, если:

- у вас есть интерес, но нет возможности посвящать скалолазанию слишком много времени;

- вы планируете тренироваться, но не решили, самостоятельно или в школе;

- собираетесь тренироваться самостоятельно, но не знаете что делать;

- выбираете школу скалолазания.

     Программа:

1. Вводная тренировка: план обучения, техника безопасности. Скалолазная разминка. Лазание с веревкой.

2. Основы техники. Снаряжение и страховка. Лазание трасс на трудность.

3. Отработка техники. Лазание болдеринга.

4. Лазание болдеринга или трудности - на ваш выбор. Основы общей и специальной физ.подготовки скалолаза. Обзор дальнейших тренировок.

* * *

Курс начинающего скалолаза ведут те же тренеры, что и основные занятия в школе скалолазания, вопросы можно задать по телефону:

Дмитрий Тарасенков, 8-905-513-34-12, график работы: Пн, Ср, Пт: 19:00 - 22:00.

Наталья Фурина, 8-916-665-65-41, график работы: Вт, Чт: 19:00 - 22:00, Сб 13:00 -16:00.

Можно заполнить анкету, вам перезвонит один из тренеров, ведущих курс.


 

До встречи на скалодроме !

наш адрес: Кутузовский проспект, дом 36, строение 14. (ст. метро Кутузовская или Парк Победы)

тел.: 8-985-767-91-63, 8-495-980-06-68

(в рабочее время скалодрома по телефону отвечает администратор, в остальное время - автоответчик) 

 

 
Кутузовский проспект, 36